zamiast masła

Witam wszystkich prosze o ocene i pomoc w poprawie:) Cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni a poza tym pompki, podciaganie i 6 weidera w domu, mam zamiar zaczac chodzic na basen. Dieta jest na redukcje i ogólnie lepsze odżywianie ponieważ jem teraz bardzo mało i czytałem, że to bardzo źle:) Wiek: 19 Waga: 70kg - duze ilosci tkanki tluszczowej:/ [...]

[...] informację o popularnej ostatnio diecie DASH której zadaniem jest obniżenie ciśnienia tętniczego. Całkiem racjonalne założenia, nie pasuje mi w niej jedynie margaryna zamiast masła i eliminacja alkoholu %-) Odnośnik do szczegółów diety: DASH O ile z alkoholem czy kawa to wiadoma sprawa jak sie przegina. O tyle nie wierze, ze filizanka kawy [...]

Mi nawet pasuje. Raz piłam nawet z wodą i cytryną ale jednak ciężko się tak spożywa bo pływa po powierzchni :P Moczyłam nim chleb zamiast masła albo dodałam do twarogu. Jak na razie się sprawdza :D Ale mam wielką butlę więc zobaczymy czy dotrwam do końca :D 19.05 DNT Aktywność: "Joga dla ciężarnych" :P Samopoczucie: Bardzo dobrze- dzisiaj [...]

Czy możesz polecić konkretnych producentów? Z dostępnością nie będzie kłopotów. Edit: Ewentualnie spróbuję tego masła by life_style. Lub też zamiast masła podratowałbym się miodem do razowca. Zmieniony przez - Emplo w dniu 2012-03-02 16:27:03

[...] ActivLab - Vitality Complex. Czy nie musze sie obawiać o katabolizm jeżeli bedę robił trening na czczo z BCAA oraz zaraz później cadrio? (dlatego włożyłem WPC + banan między). Jaki polecacie posiłek potreningowy zamiast owsianki? Ziemniaki + mięso? Co na kolacje zamiast masła orzechowego? Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2013-02-16 05:44:31

[...] po zjedzeniu czegos slodkiego albo tluszczow trans(np. maslo) w polaczenie z kiepskim chlebem łapałem ogromny apetyt)wyrzut insuliny) i moglem zjesc cholernie duzo. A jak zamiast masla dalem np. orzechy wloskie, to juz tak sie nie działo. P.S. Spokojnie, to nie trwa tak długo. W zasadzie 2-4 tygodnie i metabolizm wraca na właściwe tory i można [...]

Po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal rozkład skladników w diecie i wtedy układsaj dietkę. Celem jest masa? Mojee sugestie: DIETA: Posiłek 1 (Śniadanie) - 6.05 : Płatki Owsiane 100 Gram Mleko 1,5 % Tłuszczu 0,5 Litra 1 Banan/zmniejsz ilośc mleka, dodaj więcej bialka (kawałek sera bialego/jajko) oraz orzechy włoskie. [...]

[...] ale udało mi się nie popaść w obżarstwo i zaznać trochę ruchu. Przykładowe żarcie świąteczne wyglądało tak: Śniadanie: 2 jajka, 1 kromka chleba na zakwasie + awokado zamiast masła. Do tego 2 plasterki domowej wędliny na zmianę: pasztet, schab, szynka. Do tego ćwikła - mniej więcej łyżka stołowa czubata. zielona herbata, duużo pomidorów z [...]

Bento- ja słyszałam o wersji,ze zamiast masła był smalec- wtedy dzieci na samo wspomnieni o takiej mieszance zdrowiały :)

Z tą Florą to jest tak- ja zawsze używam awokado zamiast masła, mój narzeczony nie przywiązuje aż takiej wagi do tego co je tak więc gdy nie mam avokado skubnę troche jego Florę...Tym razem jednak użyłam awokado ( mam 4 ale wczoraj myślałam, że będą jeszcze zbyt niedojrzałe, tymczasem jedno okazało się być ok więc było 30 g zamiast Flory). Co do [...]

%-) Serio? Mieszasz jajka z wiórkami dodajesz słodzik, aromaty, cynamon itp... itd... wszystko smazysz na oleju kokosowym, wystygnie smarujesz masłem. Ewentualnie robisz mega kozackiego bydlaka dodajesz słonecznik, migdaly, o.włoskie i zamiast masła smarujesz śmietana albo mleczkiem kokosowym

[...] masło. Baleron ma dużo tłuszczu i białka, myślałem ze jest ok. Natomiast samo masło służyło jako źródło tłuszczu. Powiedzmy ze zastąpiłbym baleron polędwicą, ma 9g tłuszczu zamiast 20. Zamiast masła jako źródło tłuszczu i uzupełnienie białka dodałbym orzechy arachidowe, powiedzmy 50g. Białko w posiłku podskoczyłoby do 27g a tak bardzo potrzebny [...]

jaki rozkład btw, gdzie obliczenia? nie kombinuj tak z podziałem na dni tygodnia I posiłek: zamiast chleba owsiane, zamiast masła orzechy, herbata bez cukru II posiłek: bez banana, ale więcej warzyw, dodaj źródlo tłuszczu III: zamiast szynki lepiej kawałek mięsa, orzechy przedtr: zupe odpuść, może być białko, owsiane, banan potr: ziemniaki + mięso [...]

[...] grahamka raczej, bo białego pieczywa nie ma w ogóle) Herbata bez cukru, Jabłko obiadokolacja (o godz 18.00): Kasza gryczana z masłem (tego też cholera nie rozumiem chyba zamiast masła dostanie oliwę; wczoraj nam na oliwie usmażyłem te nieszczęsne ziemniaki (nie było to krótkie smażenie raczej, ale wolałem to niż margarynę) do tego zrobiłem [...]

[...] + łyżeczka curry przyprawy można dodawać wedle uznania. Spróbujcie też raz miksować na gładką masę innym razem te same składniki zetrzeć na tarce lub drobno posiekać - już samo to zmienia smak pasty. Pasty, które podałam nadają się do pieczywa zamiast masła albo jak nałożycie więcej to już nic poza nimi nie trzeba. Można też je jeść bez pieczywa

[...] jedzenie nadmiernej ilości słodyczy, ogólnie cukrów prostych, a jeszcze gorzej w połączeniu z tłuszczami trans, a także mało ruchu, stres itd więc resumujac jak wybierałeś margarynę zamiast masła to spory błąd, bo margaryna to chyba najgorsze g**** z tłuszczy jadalnych, a smarując nią bułkę pszenną strzelasz sobie w stopę jeszcze bardziej %-)

hmm, co może byc zamiast parówek, albo inaczej- co może być Z Parówkami ? Warzywa ofc jem - zapomniałem dopisać :) , no postaram sie ten twaróg czy coś zjeśc, ale nie wiem czy to przełknę - nie jem takich smakołyków :D:D . na koplacje nie mogą byc platki owsiane poprostu ? i zamiast Masła orzechowego moge dodać zwykłe masło ? bo tutaj chce bez [...]

[...] g na kmc. - dodałbym jeszcze ekstra "posiłek" bezpośrednio po ćwiczeniach Wariant: Śniadanie Zamieniłbym chleb Graham na płatki owsiane (zwykłe, górskie) 70 g i zamiast masła weź przenieś tran z ostatniego posiłku 4-5 ml (1 łyżeczka. Siłownia pn.śr.pt. 17.30 - Twój obiad (15.00) jest równocześnie posiłkiem przedtreningowym, nie [...]

[...] sie ze cholesterol znowu skoczy tak wiec trzymam dalej diete czyli- 0 tłuszczów i smażonych rzeczy, zółtych serów (= pizza papa ) twarożki, jogurty, mleko odtłuszczone, zamiast masła benecol i zamiast zwykłej herbaty -zielona macie racje- kto nie przechodzi przez to co my nie wie jak to jest.. ja nie mam odwagi patrzec ludziom w oczy bo [...]

[...] kcal. Wiem nie będę jadł cały czas masła ale na razie zamieniam z jajkami + chlebem razowym bo mi już zbrzydł dlatego troszkę urozmaiciłem dietę, tak więc co jakiś czas zamiast masła z waflami to jajecznica. Tak się zastanawiam, jak na patelni smarze kotlety i wlewam tam np. 50ml oleju rzepakowego to jak to się ma do obliczania ile tam tych [...]